أمراض العظام

علاج خشونه الركبة

علاج خشونه الركبة

خشونه الركبة هى أحد امراض المفاصل واكثرها انتشارا ويعتبر احد الأمراض المزمنة ومرض الخشونة تستهدف مفاصل الأنسان جميعها إلا ان خشونه الركبة هى الأكثر تواجد والخشونة هى تأكل القطعة الغضروفية التى تتواجد فى المفصل وتمنع العظام من الإحتكاك

خشونة الركبة هى تأكل القطعة الغضروفية فى مفصل القدم وبالتالى تحتك العظمتان ببعضهما البعض وبالتالى يشعر الإنسان

علاج خشونه الركبة
علاج خشونه الركبة

بالم مصحوبا بانتفاخ فى منطقة الركبة

اسباب خشونة الركبة

الفئة العمرية حيث يصاب به الإنسان مع تقدمة فى السن

السمنة بسبب زيادة الضغط على القدم

الجينات المتوارثة عن احد أفراد العائلة المصاب بالمرض سابقا

الإجهاد حيث يسبب التعرض له بصفه مستمرة الي الإصابة بخشونه الركبة

تقوس الساقين

زيادة حمض اليوريك وذلك بسبب كثرة تناول البقوليات واللحوم

الرياضة العنيفة بسبب المجهود الذي يبذله اللاعب وبالتالى الضغط على القدم بصورة كبيرة مثل كرة القدم

التهاب المفاصل حيث يؤدى الى الإصابة بخشونه الركبة

الهواء البارد حيث يسبب التعرض له الإصابة بالمرض

نمط الحياة الخاطئ مثل الوقوف لفترات طويلة او الجلوس بصورة خاطئة

الجنس حيث تصبح السيدات فوق سن 55 سنة الأكثر تعرض للإصابة بالمرض

تمزق الأربطة والكسور

اعراض خشونه الركبة

الأحساس بالألم ومن الممكن ان يهاجم المريض بصورة مفاجئة ويزداد تدريجيا

انتفاخ الركبة

احمرار لون جلد الركبة

تصلب المفاصل فى الصباح

سماع اصوات داخل الركبة

تغيير شكل الركبة وتشوهها

علاج خشونه الركبة

ممارسة التمارين الرياضية والتى تعمل على تقوية عضلات الركبة

تجنب الوقوف لمدة طويلة وكذلك الجلسات الخاطئة

المكملات الغذائية تساعد على علاج الخشونه مثل اوميجا 3

الكمادات يتم استخدامها لتخفيف التورم فى الركبة ويمكن التنوع بين البارد والدافئ

تناول مضادات الإلتهاب ومسكن الألم ولكن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص وقد يلجا الطبيب الى استعمال الحقن او تركيب الدعمات او حتى الجراحة ولكن لا يتم اللجوء اليها الا فى الحالات الصعبة اما باقى الحالات لا تحتاج الى التدخل الجراحى

التخلص من السمنة حتى يتم تخفيض الضغط على الركبة

ممارسة رياضة المشى لانه يعمل على تقوية العضلات

طرق الوقاية من خشونة الركبة

تناول كمية وفيرة من الماء

الإبتعاد عن الرياضة العنيفة

تناول وجبات غذائية متوازنة وتحتوى على كل العناصر التى يحتاجها الجسم

فيديو عن افضل تمارين لعلاج الخشونه

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

ضع تعليقك البناء هنا عزيزي القارىء

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: