أمراض العظامالعلاج الطبيعي و الطب البديل

علاج الشد العضلى

علاج الشد العضلى

علاج الشد العضلى

الشد العضلي عبارة عن الم موضعي بسبب الاجهاد العضلي او حتي تمزق الخلية العضلية وهذا التمزق من الممكن ان يكون جزئي او كلي وكذلك تمزق ما هو تمصل بالعضلة من اوتار وبالتالي يؤثر علي الاوعية الدموية ويمزقها وسنتناول طرق علاج الشد العضلىمن المنزل واسبابه وكيفيه الوقاية منه

اسباب الشد العضلى

علاج الشد العضلى
علاج الشد العضلى

ممارسة الرياضة بطريقة خاطئة

حمل ثقل بطريقة خاطئة

ارهاق العضلة مثل ما يحدث للاعبين

عدم كفاية الدم المتدفق الي العضلات

كثرة الحمل البدني علي العضلة

ممارسة التدريبات في الحر

قله شرب الماء والتعرض للجفاف

افتقار الاطعمة التي تبناولها الانسان علي الكالسيوم والبوتاسيوم

المراه الحامل حيث يتم نقص الكالسيوم لديها

التهاب الاعصاب وتليف الكبد

اعراض الشد العضلي

كدمات او تورم واحمرار

الشعور بالالم علي الرغم من ان الانسان وقت الراحة

الشعور بالم عند استخدام العضلة المصابة بالشد او حتي المفصل المرتبط بها او حتى عدم القدرة على استخدامها مطلقا

علاج الشد العضلى

علاج الشد العضلي بالاعشاب

الثلج وهو وضع مكعبات الثلج على العضلة المصابة وهي ممدة

كمادات الماء البارد وضع مكبعات الثلج في منشفة او قطعه قماش ووضعها علي العضلة ومن الممكن بعدها وضع ماء دافئ

الحجر الساخن وهو عن طريق تمريرة علي مناطق معينة في الجسم وتحديدا في مناطق الضغط وتستخدم هذه الطريقة بجوار الطرق الاخري

التدليك باستخدام الزيوت

استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وتدلك بها العضلة المصابة

النظام الغذائي

تناول الاطعمة التي تحتوي على عنصر الماغنسيوم مثل الموز

تجنب تناول الطماطم حيث انها تعمل على زيادة الشد العضلى

شاي البابونج الطبيعي حيث انه مفيد جدا للعضلات

التمارين الرياضية من المنزل ويتم ممارستها منزليا وهي مفيدة جدا للعلاج مثل تمرين الاطالة

ادوية لعلاج الشد العضلي

من الوراد استخدام ادوية في علاج الشد العضلي ولكن يجب عليك عم استخدامها دون استشارة الطبيب وتكون تحت اشرافه وهي مثل

مضادات الالتهابات لتخيف الالم وزيادة القدرة على الحركة واستخدام العضلة

الوقاية من الشد العضلي

تناول كميات كافية من المياة لتجنب الجفاف

تمارين الاطاله يجب علي ممارستة قبل الخلود الي النوم يوميا

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

ضع تعليقك البناء هنا عزيزي القارىء

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: