الدوخة أو الدوار

علاج الصداع  في 7 خطوات بالمنزل بدون ادوية

علاج الصداع  في 7 خطوات بالمنزل بدون ادوية

علاج الصداع في 7 خطوات بالمنزل بدون ادوية

الم الصداع يعتبر اسوأ الم حيث يؤثر علي نمط حياة المري

علاج الصداع  في 7 خطوات بالمنزل بدون ادوية
علاج الصداع  في 7 خطوات بالمنزل بدون ادوية

ض ويعيق استكمال عمله اليومي وان استكمله يفقد جزء كبير من تركيزه ولاسيما اذا كان الصداع مزمن ومن هنا تبرز اهمية تعلم علاج الصداع  في 7 خطوات بالمنزل بدون ادوية

 تناول الكثير من الادوية والعقاقير قد لا يكون العلاج الامثل في كل مرة تشعر بالم الصداع

يمكن علاج الصداع من خلال اتباع الطرق الاتيه

تناول وجبة الافطار يوميا حيث انها الوجبة الاساسية والكثير من الناس يهملها ويتناول بدلا منها المنبهات وهي تساعد علي الحد من الصداع وكذلك المحافظة على باقي الوجبات

الماء حيث يجب المحافظة على نسبة السوائل في الجسم وعدم تعرضة الي الجفاف

مكعبات الثلج ويدلك بها منطقة الصداع او ربطهم داخل قطعة قماش لتصبح باردة ومن ثم ربط الراس بها

محاولة الاسترخاء في مكان هادئ

الابتعاد عن التدخين او تناول المنتجات الكحولية

جلسة تدليك لمدة نصف ساعة كافية لازالة الم الصداع

 

طرق الوقاية

المحافظة علي وزن الجسم

الابقاء على الهدوء النفسي وعدم التوتر

تناول الفيتامينات

المحافظة علي النظام الغذائي وتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم

شرب الماء والسوائل بكثرة

 

 

اسباب الصداع

الحساسية

القلق النفسي والتوتر

ارتفاع ضغط الدم

التهاب الجيوب الانفية

الجوع

زيادة تمدد الاوعية الدموية

التهاب المفاصل

اجهاد العين

 

استعرضنا علاج الصداع  في 7 خطوات بالمنزل بدون ادوية واذا لم يتم تحسن الحالة ينصح باستشارة الطبيب

 

الوسوم
اظهر المزيد

ضع تعليقك البناء هنا عزيزي القارىء

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: