العلاج الطبيعي و الطب البديل

علاج قلة التركيز والنسيان

علاج قلة التركيز والنسيان

من اكثر المشاكل انتشارا في الوضع الراهن ويتعرض لها الكثير من البشر وهي عدم القدرة علي تذكر بعض الاشياء ونسيانها بشكل ملحوظ وتعرض صاحبها للكثير من المواقف ومن هنا تكمن اهمية المقال و اهمية علاج قلة التركيز والنسيان واسبابها وطرق الوقاية منها

اعراض ضعف التركيز

 

علاج قلة التركيز والنسيان
علاج قلة التركيز والنسيان
  • التشتت وعدم القدرة علي تذكر التفاصيل والعصبية الزائدة نتيجة لذلك
  • عدم القيام بالمهام بشكل كامل  والملل المستمر في القيام بها
  • ظهور اعراض الارهاق وعدم القدرة علي التركيز في الكلام عند التحدث مع الشخص المصاب بعدم التركيز
  • عدم القدرة علي تذكر الاحداث وتفاصيلها والاحساس بالصداع

اسباب قلة او انعدام التركيز

 

  • سوء التغذية وعدم الانتظام في الوجبات الغذائية
  • نقص حاد في بعض المكونات كفيتامين b12 والمسئول عن تنشيط الذاكرة وكذلك فيتامين الاعصاب
  • اضطراب الهرمونات وكذلك اضطرابات افراز الغدد
  • نقص السكر في الدم وكذلك الاضطرابات النفسية التي يتعرض لها الانسان وكذلك الاكتئاب
  • تعرض الجسم للارهاق والاجهاد وعدم اخذ قسط كافي من الراحة وبالتالي قله التركيز
  • زيادة الرطوبة والضوضاء او الاضاءة غير المناسبة في المكان المتواجد فيه الشخص
  • الاكثار من المنبهات المتناولة نهارا مثل الشاي والقهوة والنسكافية وخلافة

علاج ضعف التركيز

 

  • تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي علي جميع العناصر الغذائية المطلوبة للجسم
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • اخذ القسط الكافي من الراحة والنوم لساعات العمل الكافية لراحة الانسان وعدم السهر طويلا وتنظيم وقت النوم
  • الاكثار من السوائل
  • محاولة تجنب الاماكن التي تحتوي علي تلوث ضوضائي سواء كان سمعي او بصري والجلوس في اماكن هادئة وكذلك محاولة الاسترخاء وتجنب الضغط النفسي
  • الانتظام في ممارسة الرياضة والمداومة علي الخروج في الهواء الطلق النظيف
  • ضبط الساعة البيولوجية لجسم الانسان وتجنب السهر والعمل على الانتظام في النوم
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

ضع تعليقك البناء هنا عزيزي القارىء

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: