أمراض العظامأمراض الغددأمراض بشريةالمناعة

علاج نقص فيتامين د واعراضه والاسباب المؤدية اليه

علاج نقص فيتامين د واعراضه والاسباب المؤدية اليه

فيتامين د

الفيتامينات هى مركبات وعناصر تتواجد فى الاغذية التى يتناولها الانسان وهى اساسية لتلبية إحتياجات الجسم للقيام بوظائفة الاساسية بالاضافة ان الجسم لا يستطيع تصنيعها ذاتيا او على الأقل تصنيع الكمية الكافية للجسم وبالتالى يحتاج الجسم الى مصدر خارجى لامدادة بها إلا إنه يختلف عن باقى الفيتامينات ويمكن تصنيعه ذاتيا فى الجسم بالتعرض لأشعة الشمس و فيتامين د له دور كبير فى المحافظة على صحة العظام وهو احد الدهون الذائبة داخل الدهون

علاج نقص فيتامين د واعراضه والاسباب المؤدية اليه
علاج نقص فيتامين د واعراضه والاسباب المؤدية اليه

انواع فيتامين د

يوجد نوعان فيتامين د2 وفيتامين د3 إلا إنه فيتامين د3 لايعتبر اكثر امانا لان الجسم لا يسمح بمرور كميات كبيرة منه كما فى فيتامين د2

وظائف فيتامين د

المحافظة على العظام عن طريق العمل على توازن نسب الفسفور والكالسيوم فى الجسم وترسيب المعادن فى العظام حيث يستطيع المحافظة على تركيزها فى الدم

المحافظة على الكلى لقدرته على امتصاص الفوسفور والكالسيوم

المحافظة على هرمون الغدة درقية

المحافظة على هرمون الكالسيتريول الذي يعمل على نمو وتكاثر الخلايا بالمعدلات الطبيعية والعضلات و الغدة الدرقية والوقاية من مرض السكرى حيث ان مستوى الهرمون يتناسب عكسيا مع مقامة الانسولين

يساعد على تجنب الاصابة بمرض الروماتيزم

يؤثر على قوة العضلات

يقوى المناعة

الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمى وبصفة خاصة القولون العصبى

يعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان وبصفة خاصة لأصحاب الفئة العمرية المتقدمة

فيتامين د والعقم يرتبطان بعض بعلاقة قوية حيث ان حمل الانابيب والتلقيح افضل للنساء الذين لا يعانون من نقصه اما الرجال كلما كانت نسبة الفيتامين طبيعية كانت نسبة وفرص الحمل اكبر حيث انه يساعد على الخصوبة وكثرة التبويض

هام جدا بالنسبة للحامل لدورة فى تكوين الطفل وحتى لا يصاب بمرض شلل الأطفال

مستوى فيتامين د الطبيعي فى الجسم

اذا انخفضت النسبة عن 12 يعتبر ناقص ولكن لتحليل الفيتامين بأدق طريقة اتخاذ نسبة بين 20-50 نانوجرام

اعراض نقص فيتامين د فى الجسم

الكساح ويكون بسبب عدم الترسيب الكافى للمعادن فى العظام بالأضافة الى نقص الكالسيوم والفسفور وتتمثل اعراضة فى التالى

تشوهات العظام نتيجة ضعف العظام فلا تستطيع حمل جسم الانسان بالأضافة الى تقوسات عظام الساقين

تضخم الكاحل والرسغ

الم فى العظام والمفاصل

ليونه العضلات والتناوببين التشنجات والإنقباض

تتاخر يظهور الأسنان لدى الأطفال وتضعف إذا ظهرت

الأصابة بالإكتئاب والتوتر

تساقط الشعر والتلف

زيادة تركم الدهون والإصابة بمرض السمنة وزيادة الوزن

ضعف المناعة ويصبح اكثر عرضة للإصابة بالبكتريا وفيروسات الجهاز التنفسى وكذلك الإصابة بمرض الربو

الصعف الشديد والإلتهابات

ارتفاع ضغط الدم بصورة متناوبة واحيانا التعرض لنوبات قلبية

الاصابة بمرض التصلب المتعدد

اسباب نقص فيتامين د

تجنب أشعة الشمس

امراض الكبد والكلى وكذلك تناول أدوية الصرع

الأشخاص كبار السن

الوراثة

البشرة الداكنة

عدم اعطاء الطفل مكملات غذائية

سوء الهضم وامتصاص الدهون

الاطعمية الغنية بمصادر فيتامين د

الحليب

الأسماك وخاصة سمك السالمون

صفارالبيض

زيت كبد السمك

القشدة

البرتقال

علاج نقص فيتامين د

الشمس حيث انها تعتبر المصدر الرئيسي لفيتامين د فيجب التعرض لأشعتها حتى يستطيع الجسم استعادة الفيتامين مرة ثانية ويفضل فى الأوقات مبين الساعة العاشرة فى الصباح حتى الثالثة عصرا

المكملات الغذائية ولكن يتم تناولها تحت إشراف الطبيب المختص

تناول الأطعمة الغنية به مثل السمك والبيض والحليب

ممارسة الرياضة بانتظام وبصفة يومية

التحلص من السمنة وزيادة الدهون

تناول عصبر البرتقال

خطر زيادة فيتامين د فى الجسم

اذا ارتفع نسبة فيتامين د فى الجسم يصبح سمى وذلك بسبب ارتفاع مستوى الكالسيوم والفسفور فى الدم ويؤدى الى

فقد السمع بسبب تكلس الأنسجة اللينة مثل القلب والرئتين

حصوات الكلى

الوفاة نتيجة تكلس جدران الشرايين وبالتالي تشكل خطر على القلب والرئتين

ضعف العظام للأطفال ومشاكل الجهاز الهضمى

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

ضع تعليقك البناء هنا عزيزي القارىء

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: