الطب البديلالعلاج الطبيعي و الطب البديلالمناعة

فيتامين ج الفوائد والاضرار واعراض واسباب النقص

فيتامين ج ويعرف أيضا باسم فيتامين سي وهو أحد العناصر الغذائية الهامة واللازمة للجسم ويحتوي علي عنصري الكربون والاوكسجين ويجب للحفاظ عليه بمستوي كاف في جسم الانسان لابد من تناوله يوميا من مصادره حيث لا يمكن لجسم الانسان انتاجه ذاتيا بعكس العديد من النباتات والحيوانات التي تستطيع انتاجه لذلك يحتاج الانسان لتناوله منها ولكن لا يجب زيادة معدل فيتامين سي داخل جسم الانسان حتي لا يصاب امراض الكلي وسنتناول في هذا الموضوع المصادر الغنية بفيتامين سي بالإضافة

"<yoastmark

الي أهميته والامراض التي يعالجها

هل فيتامين ج هو فيتامين c

نعم فيتامين ج هو نفسه فيتامين سي ولكن اختلاف اللغة فقط لا غير فهو يسمي بالإنجليزية vitamin c

اعراض نقص فيتامين ج

اعراض زيادة فيتامين ج

الأطعمة الغنية بفيتامين ج

  • الفلفل بأنواعه الأحمر والاخضر
  • البروكلي
  • الكيوي
  • الفراولة
  • الكرنب
  • البرتقال
  • الليمون
  • الملفوف
  • البطاطا
  • اللفت

فوائد فيتامين ج

  • يستخدم في علاج العديد من الامراض التي تصيب الانسان مثل
  1. نزلات البرد يستطيع إيقاف مضاعفتها مثل الالتهاب الرئوي والتقليل من حدة اعراض الانفلونزا
  2. تجاعيد البشرة مع زيادة نسبته في جسم الانسان تقل التجاعيد في البشرة
  3. علاج الإرهاق
  4. علاج الرشح
  5. علاج السكتة الدماغية
  • حماية الخلايا من التلف
  • الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم
  • ينشط عمل الدماغ
  • المساعدة في تكوين العضلات والعظام

اسباب نقص فيتامين ج

يعد نقص فيتامين سي حالة من الحالات النادرة الا انه يمكن الرجوع الي هذه الأسباب

  • تناول المخدرات
  • شرب الكحول
  • سوء التغذية
  • السرطان
  • الأشخاص الذي يعانون من الإصابة بأمراض الكلي

فيديو عن فيتاماين سي

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

ضع تعليقك البناء هنا عزيزي القارىء

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: